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Alimentos que causam enxaqueca

A enxaqueca é decorrente do estilo de vida e dos hábitos do indivíduo portador da doença

A enxaqueca é uma doença crônica que provoca um desequilíbrio de hormônios e substâncias denominadas peptídeos no cérebro.

Esse desequilíbrio é decorrente do estilo de vida e dos hábitos do indivíduo portador da enxaqueca, que se manifesta a partir de predisposição genética

 

“Os conhecimentos adquiridos por diversas áreas da ciência nas últimas décadas permitem explicar a profunda influência na enxaqueca exercida pelos alimentos que ingerimos no dia a dia. Compreender a alimentação no tocante aos seus aspectos pró e antienxaqueca é um grande passo, um poderoso instrumento, no sentido de controlar, definitivamente, este mal. A maior farmácia do mundo está na nossa própria cozinha, e isso vale para a enxaqueca”.

 

Não consumir alguns tipos de comidas e bebidas pode ajudar a evitar as crises de enxaqueca.

Alguns deles são:

  • Café, refrigerantes e outros alimentos que contenham cafeína;
  • Evite o consumo de leite, mas invista nos derivados fermentados do leite, como iogurtes naturais, queijos e leites fermentados;
  • Doces rotineiramente;
  • Pães diariamente;
  • Evite o consumo frequente de massas e chocolate;
  • Não consuma temperos artificiais;
  • Evite carne de frango, pois o alimento pode conter antibióticos, hormônios artificiais entre outros aditivos, o que prejudica a enxaqueca;
  • Produtos industrializados.

Como evitar crises de enxaqueca

 

Além de evitar tais alimentos, existem outras formas que ajudam a combater as crises de enxaqueca.

  • Não pule nenhuma refeição e busque ter uma alimentação com horários regrados;
  • Beba muita água;
  • Durma bem;
  • Não se exponha demasiadamente ao Sol e à claridade;
  • Consuma frutas, verduras, legumes e outros alimentos de preferência de cultivo orgânico;
  • Comece uma dieta rica em magnésio.

 

Fonte: https://www.remedio-caseiro.com/alimentos-que-causam-enxaqueca/